工作壓力大引起失眠多夢較為常見，通常與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習慣、環(huán)境影響、身體機能變化等有關(guān)。 1.心理因素：工作壓力易導致焦慮、緊張等不良情緒，進而影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：壓力使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制失衡。適當進行放松訓練，如冥想、瑜伽等有助于調(diào)節(jié)。 3.生活習慣：長期壓力下可能出現(xiàn)飲食不規(guī)律、缺乏運動等。規(guī)律作息，合理飲食，增加運動能改善睡眠。 4.環(huán)境影響：工作環(huán)境嘈雜或居住環(huán)境不佳也會干擾睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境有幫助。 5.身體機能變化：壓力可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)等身體機能改變。必要時可進行中醫(yī)調(diào)理，如服用安神補腦液等。 總之，對于工作壓力大導致的失眠多夢，應(yīng)綜合采取多種方法進行調(diào)整和治療。同時，若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但需遵醫(yī)囑用藥。