大便干結老是肛門出血，可能是由不良飲食習慣、腸道蠕動緩慢、肛腸疾病、缺乏運動、精神因素等引起的。需要從飲食調整、增加運動、改善排便習慣、治療肛腸疾病、調節心理狀態等方面著手。 1. 不良飲食習慣：長期食用辛辣、油膩食物，飲水不足，會導致大便干燥。應多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，多喝水。 2. 腸道蠕動緩慢：胃腸動力不足，食物在腸道停留時間過長，水分被過度吸收。可適當按摩腹部，促進腸道蠕動。 3. 肛腸疾?。喝缰摊?、肛裂等，會因大便干結摩擦而出血。需要根據病情，使用痔瘡膏、栓劑等藥物，嚴重時可能需要手術治療。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，腸道功能減弱。增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 精神因素：長期焦慮、緊張，影響腸道正常功能。要學會放松，減輕精神壓力。 總之，大便干結肛門出血需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院肛腸科就診，明確病因，進行針對性治療。