身高的增長受多種因素影響，包括遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況和激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2.營養狀況：均衡的營養對身高增長至關重要，如蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入不足，會影響骨骼發育。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足或質量差會阻礙身高增長。 4.運動情況：適當的運動，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，也會影響身高。 綜合來看，一年左右沒長高不代表不能再長。建議先到醫院進行骨齡檢測等相關檢查，評估生長潛力。平時要保證充足睡眠、均衡飲食、適量運動，以促進身高增長。

長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉，最好到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

這個年齡是不是可以繼續生長發育，一般需要拍片檢查骨骺線，如果是骨骺線沒有閉合的情況下，就可以繼續生長發育。同時也需要加強營養，多活動，多鍛煉，尤其是可以練習跳繩跑步，這樣更有助于生長發育，平時也可以多吃含鈣的食物，比如多吃一些含鈣的海產品比較好。