一、挑選合適的時間：一般不要選擇早晨鍛煉，許多人以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重，空氣污染不但是白癜風的誘發原因，而且還可以加重白癜風。二、適量運動：白癜風患者適度鍛煉，大運動量的健身運動有可能會慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運動可以提高體質。其有助于幫助患者恢復。三、運動前后注意事項：運動前要堅持熱身，活動前熱身，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關節的靈活性，避免運動損傷。運動完后不能立即休息，運動后如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、甚至休克昏倒等癥狀。也不能馬上洗浴，運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。

你好，白癜風患者可以運動，沒有忌諱，平時注意避免陽光照射，避免外傷，保持足夠睡眠，穿棉質內衣，避免摩擦皮膚。

白癜風患者鍛煉的方法很多，可因人而異，注入跑步、練太極拳、舞劍、爬山、游泳、打球、做操等。鍛煉要求結合白癜風所在部位進行鍛煉，如白癜風在上半身，可結合籃球、排球、仰臥起坐、乒乓球、甩手（手指部位白斑不結合乒乓球、羽毛球）；白癜風在下肢可結合跑步、跳繩等。體育鍛煉應逐步加大運動量和運動時間，而消耗能量太大也就是太劇烈的運動應少做.