影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：均衡的營養對身高增長至關重要，要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，需及時治療。 總之，16 歲還有一定的長高空間，要綜合多方面因素進行調整。若對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院咨詢醫生。

多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉，最好到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

你好，根據你的年齡，目前的身高還是比較矮的，升高一般與遺傳有關系的，另外還與運動因素、營養因素、環境和社會因素等有關系的。你現在處于生長發育期，建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，多食用蛋白質類食物如魚肉，牛奶，豆制品等，加強體育鍛煉，保持充足的睡眠，不要熬夜，