身體怕冷、骨頭感覺冷且起雞皮疙瘩，可能由多種原因引起，如體質虛寒、衣物保暖不足、貧血、甲狀腺功能減退、血管疾病等。 1. 體質虛寒：有些人天生體質較弱，陽氣不足，血液循環較差，容易出現怕冷的癥狀。可通過適當運動，如慢跑、太極拳等，以及飲食調理，多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等改善。 2. 衣物保暖不足：在寒冷環境中，衣物單薄會導致身體熱量散失過快，引起寒冷感覺。應根據環境及時增減衣物。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，能量產生減少，會使人感到寒冷。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善。常見藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱不足。需要補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片。 5. 血管疾病：血管狹窄或阻塞，血液循環不暢，也會導致局部或全身怕冷。治療可能包括藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀等，嚴重時可能需要手術。 總之，出現怕冷、骨頭冷且起雞皮疙瘩的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好：如果怕冷，冷的骨頭感覺有冷，一冷有雞皮疙瘩，一般身體怕冷的情況是屬于寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手。建議選擇屬熱性的食物,平衡體質，并增強體育運動,促進血液循環,這樣的話會對你的現狀會有所改善。祝早日康復！

您好；這種情況和身體虛弱,免疫力低下有關,中醫所謂腎陰虛的癥狀，加強體育鍛煉是關鍵，不要過于擔心，可以多吃一些溫補食物，注意保暖，平時注意放松心情。建議你平時加以注意飲食不要吃過于寒涼的食物，另外飲食方面要注意多吃一些補腎食物,祝您身體健康。