鍛煉意外的防治：時要注意自我保護，適度的鍛煉會使檢精神愉快，情緒飽滿，食欲旺盛，睡眠良好。冠心病、糖尿病、高血壓患者鍛煉時要帶好必備的藥物。運動前要做準備活動，運動后要做整理運動。頸椎病患者不要做頭部劇烈運動。冠心病、哮喘病、高血壓病患者不宜選擇劇烈運動。運動量的選擇：人們可根據各人年齡、體質、健康狀況等不同的來選擇運動項目，進行不同運動量的鍛煉。開始應選擇小運動量，以不出汗或微出汗為宜，因運動量過大、汗出過多會損傷陽氣，影響人體的養陽和生長，而且汗出過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。地點與時間的選擇：鍛煉地點最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方。可以選擇空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，因為樹木花草有凈化空氣，吸附灰塵及調節溫度、濕度，過濾噪聲的作用，新鮮空氣中所含的大量的負離子，對人體有調節作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。環境優美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于精神心理的調節。

你好，得了白癜風并不可怕,怕的是失去與疾病斗爭的信心。要積極配合醫生治療,從生活起居上遵從醫囑,因為白癜風的原因還不十分清楚,而且是一種頑癥,治療起來需要有一個過程,因此,治療中要有耐心,切忌急躁情緒。白癜風患者保持良好的健康心態,加強自身休養,適當的運動,保持樂觀情緒在生活和工作中要適時調整自己的心態,克制異常的情感反應,提高自己對環境的應變能力。

患者雖然可以運動，但是一定要避免在陽光下的暴曬，因為在白癜風的病患處的黑色素細胞幾乎消失，對紫外線的防御能力非常弱，經常在陽光下暴曬是會很容易患上皮膚癌的，所以專家提醒各位患者，在運動的同時一定盡量選擇在健身房，這樣既可以達到鍛煉身體的目的，還能有效的避免陽光的暴曬。