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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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經常落枕且醒來脖子動不了，可能與睡眠姿勢不當、枕頭不合適、頸部受涼、頸椎疾病、頸部肌肉勞損等有關。 1.睡眠姿勢不當：長時間保持不良姿勢，使頸部肌肉和韌帶處于緊張狀態。應注意調整睡眠姿勢，避免長時間壓迫頸部。 2.枕頭不合適：過高或過低的枕頭會影響頸椎正常曲度。選擇適合自己的枕頭，高度適中，能保持頸椎正常生理曲度。 3.頸部受涼：寒冷刺激導致頸部肌肉痙攣。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。 4.頸椎疾病：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等。需就醫檢查，明確病情，可能進行物理治療、藥物治療或手術治療。 5.頸部肌肉勞損：長期低頭工作或過度勞累所致。適當休息，進行頸部伸展運動，緩解肌肉緊張。 經常落枕要引起重視，調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-22 01:53
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