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防痔瘡能否通過運動實現

2024-11-21 11:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

請問防痔瘡可以運動嗎

回答1
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申蘭闊醫師

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防痔瘡可以通過運動來實現。運動能促進血液循環、增強肌肉力量、改善腸道蠕動、減輕腹壓、調節身心狀態等。 1. 促進血液循環：運動時，身體的血液循環加快，可減少肛門直腸部位的淤血，降低痔瘡發生風險。比如慢跑、游泳等有氧運動。 2. 增強肌肉力量：加強肛門周圍肌肉的力量，有助于維持肛門的正常功能。像提肛運動就很有效。 3. 改善腸道蠕動：運動能促進腸胃蠕動，預防便秘，減少因排便困難引發的痔瘡。比如瑜伽中的一些扭轉動作。 4. 減輕腹壓：避免腹部壓力過高對肛門直腸造成不良影響。例如，避免舉重等增加腹壓的劇烈運動。 5. 調節身心狀態：良好的心態和充足的休息有助于維持身體的正常代謝和免疫功能，間接預防痔瘡。總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對預防痔瘡有積極作用。但如果已經出現痔瘡癥狀，應及時就醫。
2024-11-21 16:45

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