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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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糖尿病患者培養健康飲食習慣，要控制總熱量、均衡營養、規律進餐、選擇合適食物、控制進餐速度等。 1.控制總熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，合理分配到三餐。避免攝入過多高熱量食物，如油炸食品、甜品等。 2.均衡營養：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入。增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。 3.規律進餐：定時定量，避免饑一頓飽一頓，有助于穩定血糖。 4.選擇合適食物：多吃低升糖指數的食物，如燕麥、蕎麥、豆類等；少吃高升糖指數的食物，如白米飯、白面包等。 5.控制進餐速度：細嚼慢咽，有助于減少進食量，避免血糖快速升高。 總之，糖尿病患者培養健康飲食習慣對于控制血糖至關重要。需要長期堅持，并定期監測血糖，根據血糖情況調整飲食。
2024-11-21 16:34
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