睡覺時頭部老是不自主抽動，可能由多種原因引起，如精神緊張、缺鈣、腦部疾病、神經功能紊亂、睡眠障礙等。 1. 精神緊張：生活中的壓力、焦慮或過度疲勞可能導致神經興奮性增加，引起頭部抽動。應注意調整心態，適當休息和放松，如進行冥想、瑜伽等。 2. 缺鈣：鈣是維持肌肉和神經正常功能的重要元素。缺鈣時，肌肉容易出現抽搐。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3. 腦部疾病：如癲癇、腦部腫瘤等，可能影響神經功能，導致頭部抽動。需要進行腦電圖、頭顱 CT 或磁共振成像（MRI）等檢查來明確診斷。 4. 神經功能紊亂：自主神經功能失調可能引發肌肉不自主抽動。可通過規律作息、保持良好的生活習慣來改善，嚴重時需就醫治療。 5. 睡眠障礙：睡眠質量差、多夢易醒等睡眠障礙可能伴隨頭部抽動。改善睡眠環境，避免睡前過度興奮，必要時在醫生指導下使用助眠藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等。 總之，如果睡覺時頭部不自主抽動頻繁發生或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。