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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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晨練后睡回籠覺不利于身體健康，主要有打亂生物鐘、影響心血管功能、降低鍛煉效果、影響消化、易造成精神不振等方面的原因。 1. 打亂生物鐘：人體有自身的生物鐘規律，晨練后睡回籠覺會干擾正常的生物節律，導致身體的調節機制紊亂。 2. 影響心血管功能：晨練后心跳加快、血管擴張，此時睡回籠覺會使血管收縮，血壓波動，增加心血管負擔。 3. 降低鍛煉效果：晨練是為了激發身體活力，促進新陳代謝，睡回籠覺會削弱鍛煉帶來的積極作用。 4. 影響消化：晨練后身體新陳代謝加快，胃腸蠕動增強，睡回籠覺會影響消化液分泌，導致消化不良。 5. 易造成精神不振：睡回籠覺可能讓人在醒來后感到更加困倦、疲憊，影響一天的精神狀態。 總之，為了保持良好的身體狀態，晨練后應避免睡回籠覺，養成規律的作息習慣。
2024-11-21 17:04
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