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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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寶寶大腦發育需要多種營養物質的支持，如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和碳水化合物等。 1.蛋白質：優質蛋白質是大腦發育的重要基礎，如雞蛋、牛奶、魚肉等，富含人體必需的氨基酸，有助于促進大腦細胞的生長和修復。 2.不飽和脂肪酸：像核桃、三文魚中的不飽和脂肪酸，尤其是 DHA，對寶寶的大腦和視網膜發育非常重要。 3.維生素：維生素 C 能增強寶寶的免疫力，也有助于大腦發育，新鮮的水果如橙子、草莓等富含維生素 C；維生素 B 族參與神經系統的代謝，在全麥食物、動物肝臟中含量較多。 4.礦物質：鈣能維持神經細胞的正常功能，牛奶、豆制品是鈣的良好來源；鐵對于氧氣運輸和大腦功能至關重要，瘦肉、菠菜等食物含鐵豐富。 5.碳水化合物：為大腦提供能量，全谷物食物如糙米、燕麥等是較好的選擇。 總之，寶寶的飲食應多樣化，均衡攝入各類營養物質，以促進大腦的健康發育。
2024-11-15 03:13
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