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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院
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老年人運動要適量，主要是因為身體機能下降、存在慢性疾病、骨骼肌肉變脆弱、心血管功能減退、平衡能力變差等。 1.身體機能下降：隨著年齡增長，各器官功能逐漸衰退，如心肺功能減弱，運動過量易導致疲勞、呼吸困難。 2.慢性疾病：很多老年人患有高血壓、糖尿病等慢性病，過量運動可能使病情加重。 3.骨骼肌肉脆弱：骨密度降低，肌肉力量和耐力減弱，易受傷，如骨折、肌肉拉傷。 4.心血管功能減退：心臟和血管彈性變差，運動過量可能增加心臟負擔，引發(fā)心血管意外。 5.平衡能力變差：身體協(xié)調性和平衡感下降，運動不當易摔倒。 總之，老年人運動適量是為了保障身體健康，避免運動帶來的損傷和風險。在開始運動前，建議咨詢醫(yī)生，制定適合自己的運動計劃。
2024-11-21 16:06
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