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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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血糖高的人在飲食方面需要注意控制總熱量、選擇低升糖指數食物、均衡營養、規律進餐、控制食物攝入量等。 1. 控制總熱量：根據自身情況，計算每日所需熱量，合理分配到三餐中，避免攝入過多導致血糖波動。 2. 選擇低升糖指數食物：多吃蔬菜如菠菜、芹菜，主食可選擇蕎麥、燕麥等粗糧，少吃白米飯、白面包等高升糖指數食物。 3. 均衡營養：保證蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、豆類；適量攝入脂肪，選擇橄欖油、魚油等優質脂肪。 4. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩定血糖。 5. 控制食物攝入量：每餐七八分飽，少吃多餐，避免過度進食。 6. 注意飲食細節：少吃油炸食品、糖果、飲料等高糖高脂食物，不飲酒。 總之，血糖高的人要養成良好的飲食習慣，這對于控制血糖、預防并發癥至關重要。同時，還應結合適當運動和規律的血糖監測，以更好地控制病情。
2024-11-21 23:07
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