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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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糖尿病人運動時需注意避免運動強度過大、運動時間不當、忽視運動前準備、運動后不注意調整以及盲目跟風運動等。 1. 運動強度過大：過度運動可能導致血糖過低或身體損傷。應根據自身情況，選擇適度的運動，如散步、慢跑、太極拳等。 2. 運動時間不當：空腹運動易低血糖，飯后立即運動則影響消化。建議在飯后 1 - 2 小時進行運動。 3. 忽視運動前準備：不熱身可能造成肌肉拉傷。運動前要做好熱身，活動關節和肌肉。 4. 運動后不注意調整：運動后突然停止或大量飲水進食都不利于健康。應逐漸放緩運動節奏，適當休息。 5. 盲目跟風運動：別人適合的運動方式不一定適合自己。要結合自身病情、身體狀況選擇合適運動。 總之，糖尿病人運動要科學合理，遵循上述原則，才能更好地控制血糖，提高生活質量。
2024-11-21 15:27
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