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怎樣有效預防中風的發生

2024-11-17 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

如何預防中風的發生和復發

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防中風的發生，需從生活習慣、飲食、運動、控制基礎病、定期體檢等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。充足的睡眠有助于維持身體正常的生理功能，減少因疲勞導致的血管損傷。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。例如，減少咸菜、油炸食品、甜點的食用。 3.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動能增強心肺功能，改善血液循環。 4.控制基礎病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，遵醫囑規律服藥，如硝苯地平、二甲雙胍、阿托伐他汀等。定期監測血壓、血糖、血脂水平。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括血脂、血糖、血壓、心電圖等項目，以便早期發現潛在的風險因素。總之，預防中風需要長期堅持良好的生活方式和積極治療基礎疾病，提高健康意識，才能有效降低中風的發生風險。
2024-11-18 11:12

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