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糖尿病患者運動時的注意事項有哪些

2024-11-21 11:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病患者運動中需要注意什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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糖尿病患者運動時要注意運動類型、運動時間、運動強度、血糖監(jiān)測以及預防低血糖等。 1.運動類型：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。避免劇烈運動和高強度對抗性運動。 2.運動時間：飯后 1 - 2 小時運動為宜，每次 30 - 60 分鐘。 3.運動強度：以中等強度為宜，可通過心率估算，一般為最大心率的 50% - 70%。 4.血糖監(jiān)測：運動前后都要測量血糖，確保血糖在安全范圍內。 5.預防低血糖：隨身攜帶糖果或餅干，若出現(xiàn)低血糖癥狀及時補充。 6.穿著合適：選擇舒適的運動鞋和透氣的衣物。 7.注意環(huán)境：避免在高溫、寒冷或惡劣天氣條件下運動。總之，糖尿病患者合理運動有助于控制血糖，但要遵循上述注意事項，確保運動的安全和有效性。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-11-21 21:52

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