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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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糖尿病人掌握正確的運動方法及運動量很重要，包括選擇適合運動項目、控制運動時間、注意運動頻率、做好運動前準備、運動中注意身體反應等。 1.選擇適合運動項目：如散步、慢跑、游泳、太極拳等，這些運動強度適中，能有效提高身體代謝。 2.控制運動時間：每次 30 分鐘左右，避免過長或過短。 3.注意運動頻率：每周至少 3 次，以保持運動效果。 4.做好運動前準備：檢查血糖，穿著舒適鞋襪，進行熱身。 5.運動中注意身體反應：如有心慌、頭暈等不適，應立即停止。 總之，糖尿病人應根據自身情況，科學合理地安排運動，這有助于控制血糖，提高生活質量。但在運動過程中，如有任何不適，一定要及時就醫。
2024-11-22 08:05
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