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申蘭闊 醫師
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糖尿病患者適合多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：強度較低，能促進血液循環，增強心肺功能，且不易引起血糖波動。 2.慢跑：有助于提高代謝，增強肌肉對葡萄糖的攝取和利用，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：對關節壓力小，能鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性和耐力。 4.騎自行車：可根據自身情況調整強度，增強腿部力量，改善心血管功能。 5.太極拳：動作舒緩，能調節身心，幫助放松神經，減輕心理壓力。 總之，糖尿病患者選擇運動時，應根據自身身體狀況和病情，循序漸進，運動前最好咨詢醫生意見，運動過程中注意監測血糖，避免低血糖的發生。
2024-11-21 21:50
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