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申蘭闊 醫師
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糖尿病人避免運動意外，要注意血糖監測、選擇合適運動、做好熱身準備、遵循運動原則、攜帶必要物品等。 1.血糖監測：運動前、中、后都應測量血糖，血糖過高或過低都不宜運動。過高易引發酮癥酸中毒，過低可能導致低血糖昏迷。 2.選擇合適運動：如散步、太極拳、瑜伽等，避免劇烈運動，如短跑、高強度健身。 3.做好熱身準備：活動關節，拉伸肌肉，預防運動損傷。 4.遵循運動原則：循序漸進，逐漸增加運動強度和時間。 5.攜帶必要物品：如血糖儀、含糖食物，以備低血糖時及時補充。 總之，糖尿病人運動要謹慎，做好各方面準備，才能在享受運動益處的同時，最大程度避免意外發生。
2024-11-22 04:11
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