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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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孕婦缺鐵缺鋅可能影響自身健康和胎兒發育，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、定期檢查、良好作息等來改善。 1. 飲食調整：多吃富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、堅果等。 2. 補充劑：在醫生指導下，選用合適的鐵劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵，鋅劑如葡萄糖酸鋅、賴氨葡鋅等。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽，增強體質，促進營養吸收。 4. 定期檢查：按時產檢，監測鐵和鋅的水平，以便及時調整補充方案。 5. 良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 總之，孕婦缺鐵缺鋅需要重視，但也不必過度緊張。只要積極采取上述措施，并遵循醫生的建議，通常能夠有效改善。
2024-11-22 00:35
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