性生活質量不佳，表現為時間短和勃起不堅，可能由心理因素、生理因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。例如，工作中的重大壓力或人際關系的困擾，都可能導致在性生活中表現不佳。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素減少，可能影響勃起功能和性生活時間。 3.生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等不良生活習慣，會對性功能產生負面影響。 4.疾病因素：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病、前列腺炎等，都可能導致勃起不堅和性生活時間短。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體機能下降，性功能也可能逐漸減退。 性生活質量差給很多人帶來困擾，但不必過于焦慮。及時調整生活方式，保持良好心態，如有必要，應前往正規醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

你好，現在的情況，考慮為腎虛、體虛引起的，也不排除前列腺炎等因素，可以提取分泌物進行化驗，必要時可以使用男性保健藥物，要保持個人的清潔。

性生活不好，時間短，勃起不堅，考慮是陽痿早泄，一般是腎虛腎功能降低等引起的，和不節制手淫或性生活損傷也有關系。建議去中醫院做個檢查，可用中藥溫和調理補腎氣，結合食療調理觀察，多吃些補腎益氣的食物，如韭菜、海參、人參、烏雞、木耳、牛肉、山藥、鱉肉等。 飲食要規律營養要均衡，提升自身的體質為宜。