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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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糖尿病人鍛煉的適宜時間，需要綜合考慮血糖水平、藥物使用、身體狀況、運動類型以及個人習慣等因素。 1.血糖水平：在血糖相對穩定時鍛煉較好，比如餐后 1 - 2 小時，此時血糖較高，運動不易引起低血糖。 2.藥物使用：若使用胰島素，應避開胰島素作用高峰期。例如，速效胰島素注射后 1 小時內不宜鍛煉。 3.身體狀況：身體狀態良好時鍛煉，避免在感冒、發燒或其他疾病發作期運動。 4.運動類型：強度較大的運動，如跑步，可在早晨或下午進行；強度較小的，如散步，時間相對靈活。 5.個人習慣：依據個人生物鐘和日常安排，選擇能長期堅持的時間段，如有些人習慣晚飯后鍛煉。 總之，糖尿病人要找到適合自己的鍛煉時間，同時注意監測血糖，如有不適及時調整。運動過程中若出現心慌、手抖、出冷汗等低血糖癥狀，應立即停止運動，補充糖分。
2024-11-14 21:35
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