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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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常吃高糖、高脂肪、高鹽、高熱量、精細加工食物容易增加患糖尿病的風險，比如糖果、油炸食品、腌制食物、飲料、精米白面等。 1.高糖：糖果、甜飲料、糕點等高糖食物，會使血糖迅速升高，長期大量攝入易導致胰島素抵抗，增加糖尿病發病風險。 2.高脂肪：油炸食品、動物內臟等富含大量脂肪，會導致體重增加，影響胰島素敏感性。 3.高鹽：腌制食物如咸菜、臘肉等，鹽攝入過多可能引發高血壓，進而影響血糖代謝。 4.高熱量：奶油蛋糕、巧克力等熱量極高，容易造成體重超標，增加糖尿病患病幾率。 5.精細加工：精米白面由于加工過程中膳食纖維損失較多，消化吸收快，易引起血糖波動。 總之，為預防糖尿病，應保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，控制上述易致糖尿病食物的攝入。
2024-11-15 02:35
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