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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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早泄是常見的男性性功能障礙，可通過行為療法、心理調節、運動鍛煉等方式改善。如盆底肌訓練、有氧運動、規律作息、控制射精練習、冥想放松等。 1.盆底肌訓練：通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量和控制能力。如中斷排尿法、收縮肛門等，每天多次練習。 2.有氧運動：像慢跑、游泳、跳繩等，能提高身體素質和耐力，有助于改善性功能。 3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，維持良好的生理機能。 4.控制射精練習：在自慰或性生活時，通過暫停和開始的方式，逐漸提高對射精的控制能力。 5.冥想放松：減輕心理壓力，消除緊張焦慮情緒，有助于在性生活中保持良好狀態。 總之，改善早泄需要綜合多種鍛煉方法，并保持耐心和堅持。同時，若早泄問題嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-11-14 13:59
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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