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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防早泄可以通過多種鍛煉方式，如提肛運動、深蹲練習、有氧運動、心理調節訓練、控制射精訓練等。 1.提肛運動：能增強會陰部肌肉力量，改善生殖系統血液循環。每天進行 3 組，每組 20 - 30 次。 2.深蹲練習：有助于提高下肢力量和盆腔血液循環。每次 20 個為一組，每天 3 - 5 組。 3.有氧運動：像慢跑、游泳等，可增強體質，改善心肺功能。每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4.心理調節訓練：保持放松心態，避免緊張焦慮。可通過冥想、深呼吸等方式。 5.控制射精訓練：在自慰或性生活時，適當控制節奏，鍛煉射精控制能力。 總之，預防早泄需要綜合多種鍛煉方式，并長期堅持。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。
2024-11-14 16:10
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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