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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病人適合的健身運動有散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環，增強心肺功能，且對關節壓力較小。 2.慢跑：有助于提高身體代謝，增強胰島素敏感性，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對關節損傷小，還能消耗較多熱量。 4.太極拳：能調節身心，增強身體平衡和柔韌性。 5.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，改善身體柔韌性和代謝功能。 總之，糖尿病人選擇健身運動時，要根據自身身體狀況和病情，循序漸進，避免過度勞累和受傷。運動前最好咨詢醫生建議，制定適合自己的運動計劃。
2024-11-12 23:59
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