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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起。通過喝一些飲品，能在一定程度上幫助改善失眠狀況，如熱牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合花茶、蓮子心茶等。 1.熱牛奶：富含色氨酸，有助于促進大腦分泌褪黑素，使人產生困倦感，從而改善睡眠。 2.蜂蜜水：具有一定的安神作用，能舒緩神經，減輕焦慮，幫助入睡。 3.酸棗仁茶：酸棗仁有養心安神的功效，可緩解因神經衰弱導致的失眠。 4.百合花茶：能清心除煩，寧心安神，對失眠多夢有一定的調理作用。 5.蓮子心茶：蓮子心含有的蓮心堿等成分，有清心火、平肝火的效果，利于改善失眠。 需要注意的是，飲品對于失眠的改善效果因人而異。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業的診斷和治療。同時，保持良好的生活習慣和作息規律，對于改善睡眠也非常重要。
2024-11-13 00:45
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