牛皮癬患者的自我調理，包括保持良好心態、注意皮膚護理、合理飲食、適度運動和規律作息等。 1. 保持良好心態：牛皮癬病情易反復，患者可能產生焦慮、抑郁等情緒。應學會自我調節，積極面對疾病，避免精神壓力過大加重病情。 2. 注意皮膚護理：使用溫和的清潔產品，避免過度清潔損傷皮膚。注意保濕，可選用無刺激的潤膚霜。避免搔抓皮膚，防止感染和病情惡化。 3. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，補充維生素和礦物質。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及海鮮等易致敏食物。 4. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高免疫力，但要避免過度勞累。 5. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝，促進病情恢復。 總之，牛皮癬患者通過上述自我調理措施，有助于控制病情，提高生活質量。但需注意，自我調理不能替代專業治療，患者應定期復診，遵醫囑治療。