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痔瘡患者適宜進行哪些運動？

2024-11-12 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

痔瘡可以做什么運動？

回答1
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孟慶福醫師

家庭醫生在線合作醫院

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痔瘡患者可進行多種運動，如提肛運動、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等。這些運動有助于改善局部血液循環，減輕痔瘡癥狀。 1.提肛運動：能增強肛門括約肌的收縮力，促進局部血液循環。做法是有規律地往上提收肛門，然后放松，每次做 50 次左右，持續 5 - 10 分鐘。 2.慢跑：屬于全身性的有氧運動，可增強體質，促進腸道蠕動，預防便秘，減少痔瘡發作的風險。 3.游泳：身體在水中的壓力較小，能減輕肛門部位的負擔，同時鍛煉全身肌肉，提高身體抵抗力。 4.瑜伽：一些特定的體式，如貓牛式、下犬式等，能拉伸腹部和臀部肌肉，改善盆腔血液循環。 5.羽毛球：在運動過程中，身體的移動和跳躍能鍛煉下肢和臀部肌肉，增強肛門周圍組織的彈性。總之，痔瘡患者選擇適合自己的運動，并堅持適量鍛煉，對緩解痔瘡癥狀、促進康復有積極作用。但運動時要注意避免過度勞累和劇烈運動，如有不適，應及時停止并就醫。
2024-11-13 07:37

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