性生活時間短且勃起硬度不夠可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素減少，可能影響勃起和持久力。可就醫檢查激素水平，必要時進行補充治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會損害性功能。需調整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 4.疾病影響：患有心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等可能導致性功能障礙。要積極治療原發疾病。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、合理飲食來維持。 6.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 性生活時間短和勃起硬度不夠是常見的性功能問題，不必過于焦慮。但應重視，及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生的指導下進行治療。

性生活時間特別短勃起感覺硬度不夠可能是腎虛或性生活過度引起的，建議你戒掉手淫，性生活要節制，可以服用六味地黃丸和金鎖固精丸調理試試，過性生活時要放松心情和做足前戲比較好。