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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥進入平臺期，通常與身體適應(yīng)、代謝減緩、飲食運動不合理、心理因素及激素水平有關(guān)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-03 09:54
1.身體適應(yīng)：身體適應(yīng)了當前的減肥方式，代謝自動調(diào)節(jié)。此時可適當調(diào)整運動類型和強度。
2.代謝減緩：隨著體重下降，基礎(chǔ)代謝率可能降低?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高代謝。
3.飲食問題：飲食結(jié)構(gòu)單一或攝入熱量未控制好。要確保營養(yǎng)均衡，適當減少碳水攝入。
4.心理因素：心態(tài)焦慮影響減肥效果。保持積極心態(tài)，堅定減肥信念。
5.激素影響：激素水平變化可能影響減肥進程。必要時可就醫(yī)檢查激素水平。
總之，度過減肥平臺期需要綜合調(diào)整，耐心堅持，根據(jù)自身情況靈活應(yīng)對。
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