增強(qiáng)性能力可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、避免不良習(xí)慣這5方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和耐力；也可進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，強(qiáng)化盆底肌肉。
2.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等，有助于提高性功能。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和激素平衡。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力和焦慮，避免因心理因素影響性能力。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。
總之，通過綜合的生活方式調(diào)整，能在一定程度上增強(qiáng)性能力，但個(gè)體差異較大，效果因人而異。