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糖尿病人如何飲食與鍛煉

2013-12-11 13:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人如何飲食與鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張國超副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

糖尿病人飲食和鍛煉要注意平衡膳食、選擇合適運動、預防低血糖等。包括飲食種類、運動方式、運動注意事項、血糖監(jiān)測、運動頻率。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食種類：在總熱量控制下，保證谷類、肉蛋奶、蔬果種類齊全，多吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿等，水果如柚子、獼猴桃等。
2.運動方式：以快慢走、跑交替進行，避免激烈運動。
3.運動注意事項：運動中預備糖塊防低血糖，運動量每天5公里以上。
4.血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，根據血糖調整飲食和運動。
5.運動頻率：每周至少運動5次。
總之，糖尿病人要科學飲食和鍛煉，控制好血糖，預防并發(fā)癥。
2013-12-11 14:03

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