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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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石永英 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
老年病科
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老年人保養需關注飲食、運動、睡眠、心理和疾病預防這五個方面。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-15 15:10
1.飲食均衡：多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質，控制油鹽糖攝入，主食粗細搭配。
2.適度運動：選擇如散步、太極拳等溫和運動，增強體質，提高免疫力。
3.良好睡眠：保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免興奮。
4.心理健康：積極社交，保持樂觀心態，家人多陪伴交流。
5.疾病預防：定期體檢，接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。按醫囑服藥控制慢性疾病。
老年人保養是一個綜合的過程，需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣，以提高生活質量。
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