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怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

2017-11-12 22:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：皮膚過敏

問題：

怎樣有效減掉肚子上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖農(nóng) 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

整形美容科

減掉肚子贅肉，可從飲食、運動、作息、穴位按摩、醫(yī)療手段等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩天樞、中脘等穴位，促進腹部代謝。
5.醫(yī)療手段：必要時可考慮腹部抽脂手術(shù)，但需謹慎選擇。
減肚子需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好心態(tài)。
2017-11-12 22:53

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