-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張濤 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
全科醫學（老年病）科
-
老年人增強記憶力可從飲食、運動、睡眠、社交和腦力訓練等方面著手。若存在嚴重記憶障礙，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-03-20 15:39
1.飲食調理：多吃富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如菠菜、核桃、大豆等，有助于改善大腦功能。
2.適度運動：如散步、太極拳等，促進血液循環，為大腦提供充足氧氣和營養。
3.保證睡眠：每晚保持7-8小時高質量睡眠，利于大腦恢復和記憶鞏固。
4.積極社交：與人交流，參加社交活動，能刺激大腦思維，增強記憶力。
5.腦力訓練：玩一些益智游戲，如象棋、數獨等，鍛煉大腦的記憶能力。
老年人增強記憶力需要綜合多種方法，并持之以恒。如有異常，及時尋求專業幫助。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
老年人睡 5、6 個小時是否足夠？
老年人保持微餓狀態究竟有無益處？
天氣突變時家中老人應預防哪些疾病？
老人左右腳小指腫疼是什么原因？
老人一吃面食就心口堵是何原因
老年人能否吃粽子？
老人腳受傷怎樣才能有效治療？
老人夜間頭頂部疼痛的病因有哪些
老人長期胃難受脹應如何處理？
老人雙手麻木怎樣治療效果佳？
老人深呼吸時胸部疼痛應如何處理
老人摔著屁股疼痛 3 天應如何處理
血壓正常時運動是否有猝死風險？
老年人有時腿發軟的原因有哪些
中老年人手腳麻木無力的原因有哪些？
老年人擦臉毛巾呈黃色是何原因？
老人手腳麻木很涼應如何處理？
老人肚子里有個包塊是何原因？
老人連續打兩周點滴身體能否承受？
老年人鼻淚管阻塞應如何處理