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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李藝 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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睡眠質(zhì)量差可能由精神壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良習慣、生物鐘紊亂等造成。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-10-18 06:21
1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，導致神經(jīng)緊張，影響睡眠。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等外界環(huán)境干擾睡眠。
3.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起睡眠障礙。
4.不良習慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚等。
5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，導致生物鐘失調(diào)。
改善睡眠質(zhì)量需要綜合調(diào)整，保持良好心態(tài)，營造舒適睡眠環(huán)境，養(yǎng)成健康生活習慣。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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