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為何跑步減肥卻越跑越肥？

2018-03-27 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

為何跑步減肥卻越跑越肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林碩副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

跑步減肥越跑越肥可能由多種因素導致，如飲食不當、運動方式有誤、肌肉增長、代謝問題、激素影響等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食不當：攝入熱量過高，超過跑步消耗，導致體重增加。
2.運動方式有誤：跑步時間短、強度低或頻率不足，未達到有效燃脂。
3.肌肉增長：初期肌肉增長快于脂肪減少，體重可能暫時上升。
4.代謝問題：基礎代謝率低，身體消耗能量少，影響減肥效果。
5.激素影響：如胰島素抵抗，使身體更易儲存脂肪。
總之，跑步減肥需綜合考慮多方面因素，調整飲食和運動計劃，長期堅持才能達到理想效果。
2018-03-27 16:05

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