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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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促進 15 歲女生長高，要關注睡眠、營養、鍛煉、心態和環境等方面。 1.睡眠：深度睡眠時生長激素大量分泌，利于骨骼生長，應保證充足睡眠。 2.營養：多攝入含鈣高的食品如牛奶，保證鈣質充足，支持骨骼正常發育。 3.鍛煉：多做腿腳運動，如跳繩、跑步，蹦蹦跳跳能輔助長高。 4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大影響生長激素分泌。 5.環境：避免接觸有害物質，如輻射，為長高創造良好條件。 總之，綜合做好以上方面，有助于 15 歲女生更好地長高。
2024-09-27 07:45
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳保輝 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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.建議您要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
2024-09-26 19:20
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