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回答1
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李緒嫻 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
內分泌科
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身高增長、體重控制及便秘治療與飲食、運動、睡眠、遺傳、腸道功能等因素有關。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-08-25 12:50
1.身高增長：身高主要受遺傳影響，但合理的飲食、充足的睡眠和適當的運動也有助于長高。多攝入富含蛋白質、鈣等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。保證每晚充足睡眠，適度進行跳繩、游泳等運動。
2.體重控制：合理飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。規律運動，如慢跑、瑜伽等。養成良好的作息習慣，避免熬夜。
3.便秘治療：便秘多因腸道蠕動緩慢、飲食不當等。多喝水，多吃膳食纖維豐富的食物，如芹菜、香蕉。可遵醫囑使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等藥物。
4.睡眠重要性：睡眠時生長激素分泌旺盛，利于身高增長和新陳代謝，有助于控制體重和改善腸道功能。
5.遺傳因素：遺傳對身高有較大影響，但后天努力也能在一定程度上改善。
綜合采取上述措施，有助于實現長高、瘦身和緩解便秘，但需長期堅持。同時，若相關問題嚴重，應及時就醫。
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