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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡金梅 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
老年內分泌科
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老年人保養需關注飲食、運動、睡眠、戒除不良習慣、定期體檢這五個方面。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-02-17 12:35
1.飲食均衡：多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質、碳水化合物，控制油鹽糖攝入。
2.適度運動：選擇適合的運動，如太極拳、散步、廣場舞等，增強體質。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。
4.戒除不良習慣：戒煙戒酒，避免過度勞累和情緒波動。
5.定期體檢：每年至少進行一次全面體檢，早發現早治療疾病。
老年人保養是一個長期的過程，需要在各方面保持良好的習慣，以提高生活質量，保持健康。
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