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16歲大腿小腿胖想減肥有何辦法

2017-12-04 08:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

16歲大腿小腿胖想減肥有何辦法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許伍華副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

內分泌科

16歲想瘦大腿小腿，可從運動、飲食、作息、心態、避免誤區等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.運動：多進行如慢跑、跳繩等有氧運動，能有效瘦腿。
2.飲食：均衡飲食，少吃高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝，避免因睡眠不足導致肥胖。
4.心態：保持積極心態，減肥需長期堅持，勿因短期內效果不明顯而放棄。
5.避免誤區：不要過度節食，以免影響身體發育和健康。
總之，16歲瘦腿要采取科學健康的方式，循序漸進，不可急于求成。
2017-12-04 09:02

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