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經期如何科學減肥

2013-12-30 10:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

經期如何科學減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

魏軍平主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院

三級甲等

內分泌科

經期減肥需綜合考慮飲食、運動、作息、心態及身體狀況等因素。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調整：多吃蔬菜水果，控制主食和甜食攝入，避免油膩和辛辣食物。
2.適度運動：可選擇散步、瑜伽等較舒緩的運動，避免劇烈運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態：保持心情舒暢，避免壓力過大導致激素失衡。
5.關注身體：若經期不適，應停止減肥計劃，優先關注健康。
經期減肥要以身體舒適和健康為前提，不可盲目追求效果。
2013-12-30 10:57

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