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回答1
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楊川 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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青春期通宵玩電腦致消瘦，可從飲食、睡眠、運動、心情、生活習慣改善，具體有以下方面。 1. 飲食：多吃富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果。 2. 睡眠：保證充足睡眠，每天至少 7 小時，規律作息。 3. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4. 心情：保持心情舒暢，避免壓力過大和焦慮。 5. 生活習慣：戒除熬夜等不良習慣，規律三餐。 只要堅持以上方法，身體狀況會逐漸改善。
2024-09-27 03:27
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