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晚上頻繁失眠難以入睡該如何應對

2014-05-08 01:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上頻繁失眠難以入睡該如何應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

晚上總是失眠翻來覆去睡不著，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等引起。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。可以通過心理疏導、放松訓練等方式緩解。
2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾，會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于入睡。
3.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能導致失眠。神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經；甲亢則需針對甲亢進行治療，如使用甲巰咪唑等藥物。
4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等都可能引起失眠。養成良好的睡前習慣，按時作息，能改善睡眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如糖皮質激素、某些降壓藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，失眠的原因多樣，需要綜合分析。如果長期失眠，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠也非常重要。
2014-05-08 18:38

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