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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董強 主任醫師
復旦大學附屬華山醫院
三級甲等
神經內科
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有氧運動是一種常見的運動類型，其特點包括供能方式、運動強度、持續時間、參與肌肉和對身體的影響等。 1.供能方式：主要依靠有氧代謝，如氧氣參與的能量產生過程。 2.運動強度：相對較低，能讓身體在運動中保持較好的耐力。 3.持續時間：通常較長，一般在 15 分鐘以上。 4.參與肌肉：多為大肌肉群參與，如腿部、臀部、胸部肌肉。 5.對身體影響：有助于提高心肺功能，增強耐力，促進新陳代謝。 總之，有氧運動對身體健康有益，常見的有慢跑、游泳、騎自行車等。
2024-09-27 09:07
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