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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高敏 主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
腦病科
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睡眠不好可能由心理、環境、疾病、飲食、生活習慣等因素導致。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-11-20 09:54
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒會影響睡眠，要學會調節。
2.環境：噪音、光線過強等不適環境需改善。
3.疾病：神經衰弱、抑郁癥等疾病可能引發，需就醫診治。
4.飲食：睡前吃太多或喝刺激性飲品不利睡眠，要注意。
5.生活習慣：熬夜、睡前劇烈運動等習慣不好，應改正。
改善睡眠需要綜合調整，如果長期睡眠不佳，建議及時到正規醫院神經內科就診。
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