-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳信生 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
-
抑郁除吃藥外，還可通過心理調節、運動、社交、睡眠改善、飲食調整等來緩解。 1.心理調節：如轉移注意力，通過聽音樂、看電視等方式緩解不良情緒。 2.運動：進行跑步、散步、打球等活動，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3.社交：向朋友、親人傾訴，或參加社交活動，獲得情感支持。 4.睡眠改善：保持規律作息，創造良好睡眠環境，提高睡眠質量。 5.飲食調整：多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、三文魚等。 總之，綜合運用多種非藥物方法，有助于緩解抑郁癥狀，但嚴重時仍需就醫。
2024-09-26 21:38
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
